找工作,小心就业焦虑

每年的毕业生越来越多,而用人单位和招聘的人数就那么多,再加上现在经济不景气,还有些用人单位再不断地裁员,都使得就业压力越来越大。而在这压力背景下,就很容易产生就业焦虑。

就业焦虑并非职场焦虑,它指的是在进入职场之前,也就是工作之前的焦虑状态,主要由找工作的压力引起,而非工作本身。

就业焦虑的核心是自卑,是对就业竞争的回避和恐惧。他们内心中觉得自己不行,竞争不上,但是又被逼着去竞争,就很容易产生就业焦虑。

如何打破这种焦虑呢?我们分为两种,一种是缓解的,一种是根治的。

我们先看第一种,缓解的方法:

1.学会放松。有很多放松的方法都可以使用,呼吸放松、想象放松、肌肉逐步放松等,都可以让你整个人放松下来,缓解焦虑的情绪。

2.回想自己的成功。每个人都会有成功的地方,能够经常的回想一下曾经成功时候的感觉,也有利于增加自信。

3.保证睡眠。睡眠不足会导致焦虑、抑郁等各种症状的出现。保证每天的良好睡眠,都可以让你有足够的经历去面对各种焦虑、各种情形。

这些是缓解的方法,适合于就业焦虑出现,但又亟待就业面试的情形,都能够快速地让人放松,缓解焦虑。

第二种是治本的方法:

需要寻找到你心中焦虑的根源,以及人格中容易焦虑的特质,性格中的自卑,然后做系统的调整,这个需要专业心理咨询师的帮助,并且需要一定的时间。

它的优点是能够从根源上解决问题,经过咨询后能够让你整个人由内到外的放松下来;缺点是需要时间长,需要专业人士的帮助。

这是两种打破就业焦虑的方法,希望你能够根据自己的情况作出最适合的选择。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您:如果您感觉自己有焦虑的情况需要广州心理医生的帮助,您可以拨打我们的预约电话:020-29038776,或预约QQ814815372,我们会给您专业的心理咨询服务。

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