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找工作，小心就业焦虑

每年的毕业生越来越多，而用人单位和招聘的人数就那么多，再加上现在经济不景气，还有些用人单位再不断地裁员，都使得就业压力越来越大。而在这压力背景下，就很容易产生就业焦虑。

就业焦虑并非职场焦虑，它指的是在进入职场之前，也就是工作之前的焦虑状态，主要由找工作的压力引起，而非工作本身。

就业焦虑的核心是自卑，是对就业竞争的回避和恐惧。他们内心中觉得自己不行，竞争不上，但是又被逼着去竞争，就很容易产生就业焦虑。

如何打破这种焦虑呢？我们分为两种，一种是缓解的，一种是根治的。

我们先看第一种，缓解的方法：

1.学会放松。有很多放松的方法都可以使用，呼吸放松、想象放松、肌肉逐步放松等，都可以让你整个人放松下来，缓解焦虑的情绪。

2.回想自己的成功。每个人都会有成功的地方，能够经常的回想一下曾经成功时候的感觉，也有利于增加自信。

3.保证睡眠。睡眠不足会导致焦虑、抑郁等各种症状的出现。保证每天的良好睡眠，都可以让你有足够的经历去面对各种焦虑、各种情形。

这些是缓解的方法，适合于就业焦虑出现，但又亟待就业面试的情形，都能够快速地让人放松，缓解焦虑。

第二种是治本的方法：

需要寻找到你心中焦虑的根源，以及人格中容易焦虑的特质，性格中的自卑，然后做系统的调整，这个需要专业心理咨询师的帮助，并且需要一定的时间。

它的优点是能够从根源上解决问题，经过咨询后能够让你整个人由内到外的放松下来；缺点是需要时间长，需要专业人士的帮助。

这是两种打破就业焦虑的方法，希望你能够根据自己的情况作出最适合的选择。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您：如果您感觉自己有焦虑的情况需要广州心理医生的帮助，您可以拨打我们的预约电话：020-29038776，或预约QQ：814815372，我们会给您专业的心理咨询服务。