心理学院

生活中的10个快乐小贴士

21世纪什么最难得？快乐！

别看现在人钱越挣越多，房子越来越大，食物越来越丰富，不过他们所感受到的快乐却越来越少。

香港中文大学与香港健康情绪中心做了一个研究，发现许多人，尤其是情绪障碍的人群，都非常的缺少“快乐”。

一旦缺少了快乐，人的心情差了，吃不香了，睡不好了，问题也就接踵而至了。

不论什么时候，快乐都是非常重要的。

以下10个快乐小贴士，谨献给想要快乐的朋友们。

1.学会倾诉

世界上总会有压力，总会有烦心的事，这些事情在心里只会越积越多。学会倾诉，把这些烦人的东东都倾诉出去，这就是最简单的快乐。

2.准备充分

世事充满了未知和变数，在开始什么事之前，尽量把准备做充分一点，尽量考虑到各个方面，预见各种结果，这会让你的生活更加得心应手，处变不惊。

3.亲近自然

每天被都市的喧嚣所包围，不妨抽个时间到大自然中去走走，去看看。森林、流水、草地、高山，都能让你感受到自然的气息，让你轻松快乐。

4.听轻音乐

轻音乐有着舒缓的节奏，配上风声、水声，闭上眼睛仿佛就置身于大自然中。你完全可以在网上下载一些轻音乐，时不时的闭上眼睛品味下，你就会感受到音乐的魅力。

5.短暂的悠闲

当你觉得压力十分巨大的时候，可以试试找个环境优雅的地方，泡上一杯茶，拿起一本轻松的书，或是昔日的相册，慢慢翻阅。你会发现，你也能拥有短暂的悠闲与快乐，这虽然短暂，但也能为你积攒和恢复力量。

6.发展兴趣爱好

别每天执着于工作的圈子，找点自己喜欢的事情来做做。豆瓣上的聚会活动时不时都可以参加下，或者自己练下书法，都是很快乐的事情。

7.找朋友聚聚

每个人或多或少都会有几个朋友，在自己有空时可以约来坐坐，聊聊天，打打牌，或一起运动一下，既可以放松心情，也能增进之间的友情，何乐而不为呢？

8.品味童真

孩子是最快乐的，没有人能够否认这一点。抽空跟孩子玩一下，疯一下，没有孩子的去亲戚朋友家，实在亲戚朋友都没有的，去公园逗逗孩子也不错。

9.改变生活

偶尔的改变一下生活，能够让你的生活充满了惊喜和快乐。试着某一天早点起床出去走走，晚上换一个地方吃饭，尝试下一直想去而没去的地方，你会发现，快乐离自己其实很近。

10.放低要求

如果你一直对自己都高标准，严要求，那完全可以试试某一天，把自己的要求放下来，不叠被子、应付了事、马马虎虎，这时你会发现，生活别有一番滋味。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您：这十个小贴士能够帮助大部分人找回快乐的感觉。如果您觉得自己还是无法找回快乐，这里面可能会有潜意识的原因，建议您可以寻求专业广州心理医生帮助。如果需要我们帮助的话，您可以拨打我们的预约电话：020-29038776，或预约QQ：814815372，我们会给您专业的心理咨询服务。