生活中的10个快乐小贴士

21世纪什么最难得?快乐!

别看现在人钱越挣越多,房子越来越大,食物越来越丰富,不过他们所感受到的快乐却越来越少。

香港中文大学与香港健康情绪中心做了一个研究,发现许多人,尤其是情绪障碍的人群,都非常的缺少“快乐”。

一旦缺少了快乐,人的心情差了,吃不香了,睡不好了,问题也就接踵而至了。

不论什么时候,快乐都是非常重要的。 

以下10个快乐小贴士,谨献给想要快乐的朋友们。

1.学会倾诉

世界上总会有压力,总会有烦心的事,这些事情在心里只会越积越多。学会倾诉,把这些烦人的东东都倾诉出去,这就是最简单的快乐。

2.准备充分

世事充满了未知和变数,在开始什么事之前,尽量把准备做充分一点,尽量考虑到各个方面,预见各种结果,这会让你的生活更加得心应手,处变不惊。

3.亲近自然

每天被都市的喧嚣所包围,不妨抽个时间到大自然中去走走,去看看。森林、流水、草地、高山,都能让你感受到自然的气息,让你轻松快乐。

4.听轻音乐

轻音乐有着舒缓的节奏,配上风声、水声,闭上眼睛仿佛就置身于大自然中。你完全可以在网上下载一些轻音乐,时不时的闭上眼睛品味下,你就会感受到音乐的魅力。

5.短暂的悠闲

当你觉得压力十分巨大的时候,可以试试找个环境优雅的地方,泡上一杯茶,拿起一本轻松的书,或是昔日的相册,慢慢翻阅。你会发现,你也能拥有短暂的悠闲与快乐,这虽然短暂,但也能为你积攒和恢复力量。

6.发展兴趣爱好

别每天执着于工作的圈子,找点自己喜欢的事情来做做。豆瓣上的聚会活动时不时都可以参加下,或者自己练下书法,都是很快乐的事情。

7.找朋友聚聚

每个人或多或少都会有几个朋友,在自己有空时可以约来坐坐,聊聊天,打打牌,或一起运动一下,既可以放松心情,也能增进之间的友情,何乐而不为呢?

8.品味童真

孩子是最快乐的,没有人能够否认这一点。抽空跟孩子玩一下,疯一下,没有孩子的去亲戚朋友家,实在亲戚朋友都没有的,去公园逗逗孩子也不错。

9.改变生活

偶尔的改变一下生活,能够让你的生活充满了惊喜和快乐。试着某一天早点起床出去走走,晚上换一个地方吃饭,尝试下一直想去而没去的地方,你会发现,快乐离自己其实很近。

10.放低要求

如果你一直对自己都高标准,严要求,那完全可以试试某一天,把自己的要求放下来,不叠被子、应付了事、马马虎虎,这时你会发现,生活别有一番滋味。 

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您:这十个小贴士能够帮助大部分人找回快乐的感觉。如果您觉得自己还是无法找回快乐,这里面可能会有潜意识的原因,建议您可以寻求专业广州心理医生帮助。如果需要我们帮助的话,您可以拨打我们的预约电话:020-29038776,或预约QQ814815372,我们会给您专业的心理咨询服务。

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