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如何战胜社交恐怖

社交恐怖跟其他的恐怖症一样，都是以内心中的恐怖为主要基调的，他们会有很多的担心、害怕，担心自己做不好，害怕自己表现出不好的那一面，于是继而引发出觉得自己的这些担心、害怕不好，想要改，但又改不掉，于是压力更加，焦虑情绪愈发严重。

其实，对于社交恐怖症，你可以试着这样去做：

一、每个人都有长处和短处

社交恐怖症的人往往只看到别人的长处和自己的短处，对于别人的短处和自己的长处则视而不见，这样所形成的压力自然非常巨大了。所以，要能清晰地看到每个人的长处、短处，这样有利于你心理上的平衡，能够减轻你的焦虑。

二、越挫越勇

人无完人，人都是在挫折当中成长起来的，每个人的成长都有一本血泪经。此刻人家的长处也只是挫折血泪后面的结果而已。当你面对挫折的时候，你可以很高兴地告诉自己：我成长的机会又来了！然后，鼓起勇气去接受挑战，这样你就能在下次做得更好。

三、循序渐进

任何事情都是循序渐进的，你可以让自己慢慢地一点点勇气起来，不要想着一口吃成一个大胖子。如果你觉得一下子要跟别人说十分钟的话很难，不如就先从说一句话开始吧。等你习惯了，不害怕说第一句话之后，再调整第二句话，给自己一些时间，让自己循序渐进的成长。

四、不需要让每个人都喜欢你

我们没有办法照顾到所有人，就如同美国总统林肯就说过：“我不需要让100%的人喜欢我，只要有51%的人喜欢就够了”。是的，只要有51%的人喜欢他，他就能顺利当上美国的总统了。那么有名的总统都尚且如此，你何必要求自己比总统还高呢？大部分的人喜欢你就可以了。试着拿张纸、拿只笔写写，看看喜欢你的人有多少呢？你会发现，其实还是很多的。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您：这四点能帮助部分社交恐怖症的朋友成长起来，但还有部分朋友因为会有比较深的潜意识原因，一下子难以改变，这时如果能寻求专业的广州心理医生的帮助，会让您更快、更好地成长起来。如果您觉得自己在这方面需要专业人的帮助您可以拨打我们的预约电话：020-29038776，或预约QQ：814815372与我们联系，我们会为您提供优质的心理咨询服务。