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抑郁症患者每天的情绪变化

抑郁症很让人难受，每天都过得特别没有意义，对什么事都没有感觉，看似挺平静的表面下，其实内心有着无穷无尽的痛苦。

情绪低落的早晨

早晨对于抑郁症患者来说是非常痛苦的。因为抑郁会让他们很难进入深度睡眠，很早就会醒过来。醒来之后却因为睡眠不足，而导致昏昏沉沉，异常劳累，所以也不会像起床，想再赖会儿床，多睡会儿，却又睡不着。即便起床后，心情也会非常低落，疲惫、郁闷、无奈等情绪充斥着自己那沉重的身体。

浑浑噩噩的上午

好容易熬过了早晨，其他人也陆续起床了，自己也开始进入了工作或学习的场合，不过依然是因为睡眠不足的问题，注意力难以集中，总是会不自觉地发呆，走神，想做点什么却发现心有余而力不足。最终导致一上午就浑浑噩噩地过去了。

稍显平静的下午

到了下午，一般抑郁的情绪会有些许好转，但非常有限，不可能像正常人那样，只是心理压力小了一些，注意力也能集中一些了。这个没有很明显的变化，只能是心理隐隐的感觉，不过跟上午比起来，确实是好了一些。

略有轻松的黄昏

从快进入黄昏开始，抑郁的情绪终于开始发生变化，让人略感轻松了。也不会像早上那么低落，也没有了上午的浑浑噩噩，这个时刻似乎真有点正常人的感觉了。能适当做点事情，比如家务，做做晚饭，也可能会产生于家人沟通的欲望，一种发自内心的轻松开始出现。

幸福时光的晚上

晚上通常都是抑郁症患者的幸福时光。当夜幕来临，他们仿佛找回了自己的力量与勇气，能跟人正常交往，能有一些积极、正面的思维出现，也能够真正做点事情，他们可能在晚上能喜笑颜开了，仿佛已经不再抑郁了一样。

紧张焦虑的凌晨

幸福的时光总是短暂的，这句话用在谁身上都合适。在短暂的幸福之后，到了凌晨入睡前，紧张焦虑便又会回到抑郁症患者身上。他们开始担心自己是否会失眠，是否会早醒，明天是否会有精力，短暂的晚上幸福时光是否能维持到明天等等。在这些紧张焦虑的情绪作用下，他们往往又会失眠，睡眠不踏实，第二天的早醒……

抑郁症就是这样影响着我们的生活。所以心灯心理提醒您，当您觉得自己有抑郁或抑郁倾向的时候，能够及时寻求专业的帮助，切忌讳疾忌医，让问题严重化。

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