心理长寿秘诀

大家都希望长寿,都在关注身体需要什么,于是每天平衡膳食、锻炼身体;不过,随着现在大家对心理的重视,也有越来越多的人,开始注重心理上的调整。

心理上应该怎么调整呢?下面几个方面可以注意哦。

一、不要过度放纵自己

在生活中的很多人,他们很会放纵自己,泡吧、高危性行为、飙车等,都可能会自己出现意外。在生活中,适度地允许自己去做喜欢的事是好的,但一定不能过了界线,一旦到了放纵的地步,虽然也会有快乐的感觉,但这是以安全和生命为代价的。 

二、不必强迫自己去健身

很多人都在强调健身是怎么地好,但有研究发现,很多长寿的人在他们年轻的时候也不怎么锻炼、不怎么健身,他们只是在做一些自己喜欢的事,比如种花、书法等。做自己喜欢的事情比健身更加重要。 

三、婚姻不幸者不如单身者长寿

爱情婚姻能滋养人们的生活,但如果你的爱情婚姻让你感觉糟糕的话,那这就不是滋养,而是毒害了。糟糕的婚姻犹如生活中的毒药,能让你每天都产生大量的负性能量,这些能量会一点一点地减少你的寿命。与其这样被毒害着,不如优雅离婚,过着单身贵族的生活,反而能够让你的生活更加轻松快乐,让你乐享天年。 

四、适当的担心是好事

担心不一定都是坏事,当你在担心某些事情的时候,你就会去思考要怎么解决,让自己防患于未然。这些准备可以让你避免遭受打击的结局,从而更好地保护好自己的心灵。不过也不能太担心了,否则你整天处于担心中,也会损害很多的脑细胞和神经,影响健康。 

五、压力不一定都是坏事

似乎人们都有一种感觉,只要是压力,就要去减压,减得越少越好。但其实不是的,积极压力也是有益身体健康的。什么叫积极压力呢?就是你所喜欢的工作、事业、行为所产生的适当的压力,这些积极压力能够帮助你更好地去工作、完成某个事件,能够完成从压力到动力的转化。而当压力太大,或者是你所不愿意做的事情产生的压力,那就是消极压力,消极压力才是越少越好的。 

六、不要万千“宠”爱于一身

这里的“宠”是指宠物。养宠物是好的,能够让人在一个人的时候没那么孤独,但一旦做得过分了,可能就会因为宠物而忽视了跟人的交往,把自己所有的爱、关注都放在宠物身上,这样是得不偿失的。宠物不能完全地代替朋友、亲人,当你发现自己万千“宠”爱于一身的时候,就要注意,让自己去多跟人交往一下了。 

七、助人者多长寿

助人,在心理上富有积极的意义。能够帮助别人的人都是有能力的人,当你在助人的时候,也能体会到自我价值,而这种感觉往往能让人更加的健康长寿。所以,如果你有闲暇时间的时候,不妨去和朋友聚一下,看看有什么可以帮忙的,或者去当一下志愿者,体会一下帮助人的乐趣。 

八、在工作上发挥余热

很多人希望事业成功后就退休,或者提早退休,但其实这是伤害自己的一种行为。当退休后,各种权力、成就感、荣誉都会离你远去,会让你一下子变得空虚,失去了存在的意义。很多前来心理咨询的老人都会有这种感觉,一退休就感觉自己老了很多,单位不需要自己了,社会也不需要自己了,自己存在的意义是什么呢?这些都会困扰着他们,让他们急速衰老。所以,如果能继续在工作上发挥余热,就不用急着退休,研究也证明持续工作的老人比很早就退休的老人寿命更长。

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