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心理长寿秘诀

大家都希望长寿，都在关注身体需要什么，于是每天平衡膳食、锻炼身体；不过，随着现在大家对心理的重视，也有越来越多的人，开始注重心理上的调整。

心理上应该怎么调整呢？下面几个方面可以注意哦。

一、不要过度放纵自己

在生活中的很多人，他们很会放纵自己，泡吧、高危性行为、飙车等，都可能会自己出现意外。在生活中，适度地允许自己去做喜欢的事是好的，但一定不能过了界线，一旦到了放纵的地步，虽然也会有快乐的感觉，但这是以安全和生命为代价的。

二、不必强迫自己去健身

很多人都在强调健身是怎么地好，但有研究发现，很多长寿的人在他们年轻的时候也不怎么锻炼、不怎么健身，他们只是在做一些自己喜欢的事，比如种花、书法等。做自己喜欢的事情比健身更加重要。

三、婚姻不幸者不如单身者长寿

爱情婚姻能滋养人们的生活，但如果你的爱情婚姻让你感觉糟糕的话，那这就不是滋养，而是毒害了。糟糕的婚姻犹如生活中的毒药，能让你每天都产生大量的负性能量，这些能量会一点一点地减少你的寿命。与其这样被毒害着，不如优雅离婚，过着单身贵族的生活，反而能够让你的生活更加轻松快乐，让你乐享天年。

四、适当的担心是好事

担心不一定都是坏事，当你在担心某些事情的时候，你就会去思考要怎么解决，让自己防患于未然。这些准备可以让你避免遭受打击的结局，从而更好地保护好自己的心灵。不过也不能太担心了，否则你整天处于担心中，也会损害很多的脑细胞和神经，影响健康。

五、压力不一定都是坏事

似乎人们都有一种感觉，只要是压力，就要去减压，减得越少越好。但其实不是的，积极压力也是有益身体健康的。什么叫积极压力呢？就是你所喜欢的工作、事业、行为所产生的适当的压力，这些积极压力能够帮助你更好地去工作、完成某个事件，能够完成从压力到动力的转化。而当压力太大，或者是你所不愿意做的事情产生的压力，那就是消极压力，消极压力才是越少越好的。

六、不要万千“宠”爱于一身

这里的“宠”是指宠物。养宠物是好的，能够让人在一个人的时候没那么孤独，但一旦做得过分了，可能就会因为宠物而忽视了跟人的交往，把自己所有的爱、关注都放在宠物身上，这样是得不偿失的。宠物不能完全地代替朋友、亲人，当你发现自己万千“宠”爱于一身的时候，就要注意，让自己去多跟人交往一下了。

七、助人者多长寿

助人，在心理上富有积极的意义。能够帮助别人的人都是有能力的人，当你在助人的时候，也能体会到自我价值，而这种感觉往往能让人更加的健康长寿。所以，如果你有闲暇时间的时候，不妨去和朋友聚一下，看看有什么可以帮忙的，或者去当一下志愿者，体会一下帮助人的乐趣。

八、在工作上发挥余热

很多人希望事业成功后就退休，或者提早退休，但其实这是伤害自己的一种行为。当退休后，各种权力、成就感、荣誉都会离你远去，会让你一下子变得空虚，失去了存在的意义。很多前来心理咨询的老人都会有这种感觉，一退休就感觉自己老了很多，单位不需要自己了，社会也不需要自己了，自己存在的意义是什么呢？这些都会困扰着他们，让他们急速衰老。所以，如果能继续在工作上发挥余热，就不用急着退休，研究也证明持续工作的老人比很早就退休的老人寿命更长。

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