心理学院

每天休闲3小时，心理更健康

每个人都知道工作很重要，休闲也很重要，那每天的工作、休闲时间要多少才合适？人们似乎都在拼命地工作，而遗忘了休闲，这样对我们的健康会有什么样的影响呢？

有人说过，腾不出时间来休息的人，迟早要腾出时间来生病；同样，在心理上，腾不出时间来休闲的人，迟早也要腾出时间来调节心理。

心理学研究发现，要保持良好的心理健康状态，每个人日均休闲时间应该需要3小时。这3小时里不安排工作，能够根据个人的兴趣，自己进行安排，可以看电视、画画、看书、运动、聊天等，是从事让自己放松并且乐于其中的活动。

然而我国的情况如何呢？CCTV与国家统计局等部门对我国民众休闲时间进行的调查结果显示，70%的人群日均休闲时间少于3小时，甚至还有8%的人群几乎没有休闲时间。越是收入高的城市休闲时间越少。

其实，有些高级白领和老板的收入已经达到发达国家的水平了，但他们仍然没有像国外成功人士一样，开始学着让自己放松，能够更好地享受生活；他们依然一副埋头苦干的面目，继续在事业上拼搏着，想着要挣更多的钱，拥有更多的财富。

从心理学上看，这是因为这些人自卑、缺乏安全感。自卑，才努力地想要创造财富得到别人的认可；缺乏安全感让他们只能不停地积聚财富，财富的增长才能让他们感觉到安全。

所以，研究虽然指出，每天少于3小时的休闲时间会影响人的心理健康，但也同样可以说明，人的心理不非常健康的时候，也会影响到他们的休闲时间。这两者相辅相成，相互影响。

不论是哪个影响哪个，当人在这两者之中的时候，很难看到更多的东西，比如生活的乐趣、工作的乐趣。只有勇敢地打破这个循环，从这里面解脱出来，或者只要稍稍站在外面看上一眼，人就能发现很多以前自己没有注意到过的东西。

所以，如果你愿意的话，试一下逼着自己放松放松，每天3小时的休闲时间，做做自己喜欢的事。不论工作再忙也好，不论生意再重要也好，都让自己休闲一下，体会体会那片不一样的天空，感受感受那个不一样的世界。

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