心理学院

为什么会失眠？

每个人都会有失眠的时候，这一辈子没有失眠过的人几乎是不存在的。那我们为什么会失眠呢？这里我们就一一道来。

一、短暂性失眠

这是短时间的、暂时性的失眠。比如在喝了咖啡、浓茶，突然遇到了暂时性的压力、刺激，比较兴奋、焦虑的时候，或者是突然换了睡觉的地方、改变睡觉习惯（如时差等），都会引起短暂性失眠。

这种失眠一般不必太过于理会，在短时间之内就会消失，对生活也不会造成很大的影响，很快就能让自己重享优质睡眠。

但也会有一种情况，就是引起短暂性失眠的原因没有解决，或因为短暂性失眠触到了个体的潜意识情结，这种失眠的状态会一直持续，从而导致了慢性失眠。

二、慢性失眠

慢性失眠是指长期存在的失眠状态，对人们的身心都造成了较大的影响。因为长期睡眠不好，导致人的气色不好，注意力难以集中，情绪不稳定等各种情况。

慢性失眠一般会分为原发性失眠和继发性失眠。

原发性失眠是指，没有明显理由的失眠。到了夜晚就是难以入睡，也没有特别的事情发生，也没有明显的诱因，并且长期存在。白天会比较容易疲劳、紧张、压抑和乏力。

继发性失眠是指，由外在的原因引起的失眠，比如疾病、焦虑、恐惧等。表现与原发性失眠一样，只是失眠者能知道诱因。

对于原发性失眠，和心因性的继发性失眠（如焦虑、恐惧等情绪引起），心理咨询会是比较好的解决方法。通过心理咨询，快速进入潜意识找到失眠的原因，并在潜意识中把问题解决，从而改善睡眠；对于生理性的继发性失眠，则建议能寻求医学帮助，把生理性的疾病治愈，则失眠也就恢复了。

对于不同的失眠原因，我们需要的是不同的解决方法。如果您觉得自己在睡眠问题上遇到了问题，需要专业的心理咨询帮助，您可以拨打我们的预约电话：020—29038776，或预约QQ：841815372与我们联系，我们会给您安排最专业的心理医生，提供最专业的服务。