心理学院

心理暗示来让自己变得更加快乐

人活着是为了什么？

为了钱为了利？其实都不是。不管你承不承认，人活着其实就是为了快乐。

心灵的愉悦比什么都重要。但是在现实生活中，因为很多因素，人们往往很难做到每天都快乐。怎样才能让自己变得更加快乐和幸福呢？积极的心理暗示，不失为一种良方。

什么是心理暗示？从心理学角度来说，心理暗示是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。通过心理暗示，来调节心情，从而变得快乐，已经被证实确实有效果和作用。

说出自己的真实内心感受：有时候我们的内心会有一些想法和火花，但是不说出来的话会感到不畅快。这个时候，就应当尽情释放心情，将内心的话说出来。当然说出来之前你得确认你的倾听方是否靠谱……实在找不到合适的倾听者，自己跟自己说也是一种不错的选择。

不强调负面结果：人孰无过？在生活和工作中我们经常会犯一些错误。有的人会纠结于错误，老是自我批判和谴责。这其实是一种错误的导向。我们应该吸取教训，告诉自己以后怎样做就能避免再犯错再出问题，从一个积极的方向去总结这次失败。两种方向的目的其实是一致的，但是对人的心情影响却是大不一样。

调整心情：汽车要上路之前总会先预热一下，运动员上场之前会做一些活动来热热身。普通人也一样，在吃完午饭之后不要急于工作，看会报纸听听歌，和同事聊会天，等身体和心情状态好了再开始工作，工作效果反而更好。

避免情绪低迷：每个人的情绪都会有起伏，甚至有周期。情绪低迷的时候，工作学习状态都会比较差。这个时候一定要放松和休憩，避免高强度工作。那些有难度的问题，留在情绪高涨的时候再去做吧。

不要总是期望过高：人有理想有抱负是好事，但是对自己要求过高有时会产生一定的负面作用。这个世界不是你努力就能成功的，期望过高的话一旦出现各种失败，人的心情很容易沮丧和抑郁。

不管我们怎样做，都是为了有一个愉快的心情。人生在世，活得开心最重要。让心灵得到休息，让灵魂得到释然，这才是生活之道。