心理学院

积极应对职场压力，做成功白领

职场有压力，白领需谨慎。

作为新时代的白领人士，随时都得面对各种各样的职场压力，或是来自上司的工作压力，或是来自同事间的相处压力，或是来自工作上的业绩压力。调查显示，大部分白领每天的情绪都无法处于一个畅快和稳定的状态，这些都是压力对他们造成的消极影响。

职场中的压力，很多时候需要自己来化解。如果自己不去调节，尽快摆脱消极情绪，那么这一整天的生活和工作都会不太好受。怎样才能有效缓解压力，放松心情呢？

我们可以从禅宗的名言中得到一些启发：“风也没动，帆也没动，是心动。”人眼中的世界有可能是他想看到的世界，也有可能是他无法改变的世界。这一切，有时候取决于自己的心态。

因此，当我们面对职场压力时，广州心理咨询专家建议大家可以：

一、多记住好事，少记住坏事

人特别容易受到外界的事情影响，此时他的心情好坏不是取决于他尽遇上好事，还是尽遇上坏事，而是取决于他能否多记住好事，少记住坏事。

二、运用幽默的力量

白领的工作是严肃的，但严肃不意味着刻板，不代表死气沉沉。在职场工作中，适当运用一些有内涵的、高品味的幽默可以巧妙的化解冲突或者活跃气氛，在很多时候能够将自己从不利的处境中释放出来。

三、保持乐观的心理

人们的心态分为两种，乐观和悲观。乐观的人往往活得更自在，因为他们凡事都会往好的方面想，对未来也会更积极。

四、利用平衡思想

自己没有得到的东西，就是不好的；吃不到葡萄，就认为这是酸的。这些在常人看来也许有点自欺欺人，但是在某些时候可以有效平衡当事人的心理状态。

五、学会放弃

职场白领对于金钱、权力、地位的追逐往往有着过高的期望，但是这些又不是那么容易实现的事情。过分的追求名利一旦无法得到，将会产生强大的心理落差，久而久之即会对心理有不良影响。如果能学会放弃一些对名利的追逐，生活将会轻松许多。

职场生活长达几十年，不管你能不能实现自己的职业理想，都得先学会保重自己。面对职场压力，学会排解，让心灵得到释然和放松，才能拥有更多的快乐。