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如何纠正口吃的习惯

口吃，也就是结巴，说话的时候口吃不利落，总是对词语进行无意义地重复，从而造成表达困难的情形。在口吃出现之后，当事人往往会非常焦虑，想把话说清楚，殊不知人越是焦虑，越是难以清晰地表达，这个在正常人身上也是一样的。

口吃一般发生在7岁以前，在孩子2—4岁开始学说话的时候，因为对语言的不熟悉、发生系统的发育还不成熟，大约会有5%的孩子会出现口吃现象，如果此时父母不太在意，不给孩子过大压力，基本都能随着年龄的增大自然消退。

但如果不巧当时给了孩子很大的压力，引起了孩子的焦虑，以至于孩子很大了还是口吃，这时就需要进行系统的纠正了。

在心理咨询中，我们常用的方法有以下几种：

1. 当你感觉要口吃，或已经出现口吃的时候，先停下来不要说话，放松自己，待自己准备好之后再说。

2. 在开始说话之前，先告诉别人，“我有点口吃，如果给大家造成了不便，还请大家谅解。”把丑话说在前头，一方面能让对方有所心理准备，一方面也能让你自己放松一些，不用遮遮掩掩的担心。

3. 如果某些人的表情或动作让你觉得焦虑，试着把注意力转移到别处，这样可以让你的焦虑感减轻，更好地表达。

4. 可以试着用唱歌的方式来说话，口吃的人唱歌是不会口吃的。当你觉得实在表达不清楚，而又急切需要表达的时候，这是一种很好的方法。

5. 通过第4点可以让人明白，口吃并没有生理上的病变，仅仅是你的焦虑情绪所导致的，缓解焦虑即可改善口吃，本质上你和其他人都是一样的。

6. 模仿也是个非常好用的方法，试着模仿你喜欢的朋友、电视角色或任何你想模仿的人说话，把自己当成他们去说话，这样无形中你就战胜了口吃。

7. 如果以上方法都没用的时候，或许你需要一位心理医生，来给你提供一对一的心理帮助。

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