心理美容术:压力与美丽

压力和美丽有什么关系?这风马牛不相及的两种东西却被心理学家发现,其实它们有着千丝万缕的联系。压力下的女人很难美丽,而美丽的女人通常很会舒缓压力。

瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心在研究中发现,精神压力会导致内分泌紊乱,并出现持久的身心功能失调,以致皮肤干燥、松弛、失去光泽,这种现象称为凌乱皮肤综合征,它会加速皮肤衰老,妨碍皮肤健美。

原来,压力和美丽真的有关,它们就像水火,有你没它,有它没你。所以,怎么舒缓压力,让自己轻松、健康、美丽地生活,是心理学研究的主要内容,而我们把这个成果叫做心理美容法

心理美容法的美容效果会比化妆品好很多。再好的化妆品,如果你的精神萎靡,没有生气,也很难给人舒服的感觉,即便有再厚的粉底,再美的颜色,也很难吸引到别人。美,是需要由内到外散发的。

那怎么能够让自己心理美容呢?减压是关键!

能够让自己的压力处于适当的状态,过高的压力会让你随时处于应激状态不能放松;而过低的压力则会导致你无所事事,可能会患上抑郁。所以,把压力维持在适当的状态,是很有必要的。

在压力过低的情况下,可以参看《舒适生活引发的抑郁》一文,点击即可浏览,这里就不再赘述了。

在压力过高的情况下,以下方法对于缓解压力有很好的帮助:

一、保持运动

心理学研究发现,每天半小时以上的有氧运动能够释放心中的负性情绪,有效缓解焦虑、抑郁等情况。而且在运动中,人的新陈代谢也会加快,促使新嫩肌肤的生长,让你更加美丽动人。

二、听放松音乐

在人压力很大的时候,听一些放松音乐可以让人随着音乐的节奏放松下来,而压力、焦虑等也就在不知不觉中消失不见了。人的身体还可以和音乐产生共振反应,让你的心灵也会像音乐般宁静、柔和。

三、冒险挑战

在人压力很大的时候,可以尝试下剧烈的运动、冒险或挑战,试下挥汗如雨、心跳加速的感觉,也能让你在运动、冒险或挑战结束后能够更好地体会到放松的感觉。但需要注意的是,请务必注意安全,不要做出危险会让他人担心的事情。

四、亲近自然

大自然总是有一种神奇的魔力,当你试着一个人亲近它的时候,你会感觉到一种非常奇妙的感觉。晒晒太阳,呼吸下新鲜的空气,欣赏下绿色的树林,轻抚下纯净的溪水,都能让你很快地忘却世俗的烦恼。

五、学会倾诉

情绪是一种很多女人都会使用的方法,找闺蜜、找朋友、找伴侣诉说心中的委屈、压力、烦恼,你会发现随着你的情绪,你体内的这些负性情绪也就越来越少,而你也就会越来越美丽了。

六、保证休息

人在面对压力的时候,会耗费大量的精力,这个时候你一定要注意保证休息。良好的休息会让你产生更充沛的精力去应对生活中的各类事件,这也是让你不被压力击垮的重要保证。当你被压力击垮的时候,也就美丽不起来了。

为了自己的美丽,请使用这种免费的、有益身心健康的心理美容术吧。

快乐生活,美丽自己,何乐不为呢?

 

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