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心理美容术：压力与美丽

压力和美丽有什么关系？这风马牛不相及的两种东西却被心理学家发现，其实它们有着千丝万缕的联系。压力下的女人很难美丽，而美丽的女人通常很会舒缓压力。

瑞士权威美容和心理研究机构CNS中心在研究中发现，精神压力会导致内分泌紊乱，并出现持久的身心功能失调，以致皮肤干燥、松弛、失去光泽，这种现象称为“凌乱皮肤综合征”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

原来，压力和美丽真的有关，它们就像水火，有你没它，有它没你。所以，怎么舒缓压力，让自己轻松、健康、美丽地生活，是心理学研究的主要内容，而我们把这个成果叫做“心理美容法”。

心理美容法的美容效果会比化妆品好很多。再好的化妆品，如果你的精神萎靡，没有生气，也很难给人舒服的感觉，即便有再厚的粉底，再美的颜色，也很难吸引到别人。美，是需要由内到外散发的。

那怎么能够让自己心理美容呢？减压是关键！

能够让自己的压力处于适当的状态，过高的压力会让你随时处于应激状态不能放松；而过低的压力则会导致你无所事事，可能会患上抑郁。所以，把压力维持在适当的状态，是很有必要的。

在压力过低的情况下，可以参看《舒适生活引发的抑郁》一文，点击即可浏览，这里就不再赘述了。

在压力过高的情况下，以下方法对于缓解压力有很好的帮助：

一、保持运动

心理学研究发现，每天半小时以上的有氧运动能够释放心中的负性情绪，有效缓解焦虑、抑郁等情况。而且在运动中，人的新陈代谢也会加快，促使新嫩肌肤的生长，让你更加美丽动人。

二、听放松音乐

在人压力很大的时候，听一些放松音乐可以让人随着音乐的节奏放松下来，而压力、焦虑等也就在不知不觉中消失不见了。人的身体还可以和音乐产生共振反应，让你的心灵也会像音乐般宁静、柔和。

三、冒险挑战

在人压力很大的时候，可以尝试下剧烈的运动、冒险或挑战，试下挥汗如雨、心跳加速的感觉，也能让你在运动、冒险或挑战结束后能够更好地体会到放松的感觉。但需要注意的是，请务必注意安全，不要做出危险会让他人担心的事情。

四、亲近自然

大自然总是有一种神奇的魔力，当你试着一个人亲近它的时候，你会感觉到一种非常奇妙的感觉。晒晒太阳，呼吸下新鲜的空气，欣赏下绿色的树林，轻抚下纯净的溪水，都能让你很快地忘却世俗的烦恼。

五、学会倾诉

情绪是一种很多女人都会使用的方法，找闺蜜、找朋友、找伴侣诉说心中的委屈、压力、烦恼，你会发现随着你的情绪，你体内的这些负性情绪也就越来越少，而你也就会越来越美丽了。

六、保证休息

人在面对压力的时候，会耗费大量的精力，这个时候你一定要注意保证休息。良好的休息会让你产生更充沛的精力去应对生活中的各类事件，这也是让你不被压力击垮的重要保证。当你被压力击垮的时候，也就美丽不起来了。

为了自己的美丽，请使用这种免费的、有益身心健康的心理美容术吧。

快乐生活，美丽自己，何乐不为呢？

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