心理学院

26—30岁的职场人的心理问题

在中科院心理所的一项调查研究中发现，大约有三分之一的职场人存在各类心理问题，其中26—35岁的职场人最需要心理援助。他们感觉到很大的压力，例如：缺乏社会支持、工作风险大、动力源匮乏等，这是他们最主要的压力来源。

这个结果呈现出来现代人对于减压认识的不足。减压是现代生活所必须的，事实证明，人在高压状态下连续工作，很容易出现各类心理问题，甚至于自杀；而现代员工对减压的不了解，休息日通常呆在家里不出门；领导一味地追求业绩，对减压的不重视，也很容易导致员工心理扭曲，引发各类悲剧。

作为普通职场人，我们不能命令领导邀请专家来给我们做减压的讲座，不能命令领导带我们去参加减压的拓展训练，我们能做的，只是调整我们自己，让我们自己给自己减压，帮助自己更好、更轻松地工作、生活。

首先，要在休息日走出家门。孤独的人往往比有朋友支持的人体会到更大的压力。当你呆在家里的时候，也就意味着放弃了跟朋友的联系，自然也就失去了朋友的支持。试着走出家门，去跟朋友们聊聊天，打打球，都能让你体会到朋友的好处。

其次，当有不良情绪出现的时候，要学会离开那个“是非之地”。比如有的人会很容易愤怒，很容易生气。那当他觉得自己要生气的时候，就先离开那个地方，比如去下洗手间、到门外呼吸下新鲜空气等，待自己平静下来之后再回去。这样可以避免跟别人发生冲突，引发不好的后果。

最后，认真工作。工作的时候，就把精力全部放在工作上，不要懈怠，不要拖泥带水，那样反而更容易让人焦虑。一鼓作气地把工作做完，稍作休息后再接着做下一个，这样简短的工作基调能让你在还没有体会到压力、没有焦虑的时候，就已经把工作完成了。但是有一点要注意，如果你觉得没有精力或心情工作的时候，不妨把工作放一放，听听音乐、玩玩游戏、看看电影，等自己状态恢复一些之后，再回过头来做工作，所谓磨刀不误砍柴工就是这个道理了。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您：每个职业阶段都会有压力，只不过在26—30岁之间这些压力更大，人们更不会排解而已。不论是那个阶段，都需要把减压的事情做好，这样才能让自己轻松、快乐。如果您觉得需要专业的广州心理医生来给您提供帮助的话，可以拨打我们的预约电话：020-29038776，或预约QQ：814815372与我们联系，我们会为您提供很好的心理咨询服务。