26—30岁的职场人的心理问题

在中科院心理所的一项调查研究中发现,大约有三分之一的职场人存在各类心理问题,其中2635岁的职场人最需要心理援助。他们感觉到很大的压力,例如:缺乏社会支持、工作风险大、动力源匮乏等,这是他们最主要的压力来源。

这个结果呈现出来现代人对于减压认识的不足。减压是现代生活所必须的,事实证明,人在高压状态下连续工作,很容易出现各类心理问题,甚至于自杀;而现代员工对减压的不了解,休息日通常呆在家里不出门;领导一味地追求业绩,对减压的不重视,也很容易导致员工心理扭曲,引发各类悲剧。

作为普通职场人,我们不能命令领导邀请专家来给我们做减压的讲座,不能命令领导带我们去参加减压的拓展训练,我们能做的,只是调整我们自己,让我们自己给自己减压,帮助自己更好、更轻松地工作、生活。

首先,要在休息日走出家门。孤独的人往往比有朋友支持的人体会到更大的压力。当你呆在家里的时候,也就意味着放弃了跟朋友的联系,自然也就失去了朋友的支持。试着走出家门,去跟朋友们聊聊天,打打球,都能让你体会到朋友的好处。

其次,当有不良情绪出现的时候,要学会离开那个“是非之地”。比如有的人会很容易愤怒,很容易生气。那当他觉得自己要生气的时候,就先离开那个地方,比如去下洗手间、到门外呼吸下新鲜空气等,待自己平静下来之后再回去。这样可以避免跟别人发生冲突,引发不好的后果。

最后,认真工作。工作的时候,就把精力全部放在工作上,不要懈怠,不要拖泥带水,那样反而更容易让人焦虑。一鼓作气地把工作做完,稍作休息后再接着做下一个,这样简短的工作基调能让你在还没有体会到压力、没有焦虑的时候,就已经把工作完成了。但是有一点要注意,如果你觉得没有精力或心情工作的时候,不妨把工作放一放,听听音乐、玩玩游戏、看看电影,等自己状态恢复一些之后,再回过头来做工作,所谓磨刀不误砍柴工就是这个道理了。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您:每个职业阶段都会有压力,只不过在2630岁之间这些压力更大,人们更不会排解而已。不论是那个阶段,都需要把减压的事情做好,这样才能让自己轻松、快乐。如果您觉得需要专业的广州心理医生来给您提供帮助的话,可以拨打我们的预约电话:020-29038776,或预约QQ814815372与我们联系,我们会为您提供很好的心理咨询服务。

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