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治疗强迫症的精髓：带着症状去生活

强迫症是一种发病率很高的焦虑障碍。据统计，强迫症的患病率达到了3%，也就是说100个人里面就有3个患有强迫症，并且发病的男性多于女性，大多数患者是在30岁之前发病。

强迫症患者会出现各种各样的心理症状，比如每天上楼的时候数楼梯，走路的时候数电线杆，数十次地反复洗手、冥思苦想一些无根本不需要思考的问题，担心很多根本不需要的担心……这些都给患者和其周围的人造成了很大痛苦。

强迫症的病因目前还在研究，单纯依靠药物治疗效果常常不明显。再加上很多患者带着一种急于求成的态度，想尽快阻止强迫症状，但通常越是努力，效果越差，甚至还会适得其反，越着急，内心的压力就越大，焦虑也就越大，随之而来的斗争也就越大，痛苦也就越大。

强迫症就犹如结冰的地面，在结冰的路面上骑自行车或开车人都有这样的经验，要想停车，必须让车速逐渐地慢下来，决不能猛力捏闸紧急刹车，否则绝对刹不住。

强迫症患者正如同在冰上驾驶的人，出于本能的恐惧，他们总是不由自主地采取“紧急刹车”的方法，这就不可避免地会出事故，越是努力控制，症状反而越重，内心越痛苦。

减轻强迫症状的最有效方法是，不要总去关注症状是否存在、是否严重，也不要总去考虑如何摆脱症状，该干什么干什么。

带着症状去生活！这往往是强迫症治疗的精髓！

随着时间的推移，当你的车顺利地滑过了精神方面的这段“结冰”地带后，你会发现，强迫症状已经在不知不觉中消失了。

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