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都市匆忙强迫症

一、定义

都市匆忙强迫症是强迫症的一种，指的是在都市生活中明知自己每天的匆忙没有必要，却不能避免的情形。这种匆忙主要集中在大量的工作、做不完的事情等，人们会被它们所束缚，想挣脱却挣脱不了。一旦停下来就会体会到内心中极强的不安全感和焦虑感，从而一直保持匆忙状态下去。

二、主要特征

主要是以情绪不稳定、内心冲突为主要特征。

当患者感受到他的匆忙被阻碍时，比较容易产生各类负面情绪，如焦虑、愤怒、抑郁、自责等。例如等的车半天不来、打给客户的电话没人接、地铁人太多挤不上去等情形时，就会有负面的情绪产生。

同时，患者认为自己可以停下来休息，没必要着急，但却因为停下来后的焦虑、不安全感而难以停止自己的匆忙。事后又为了自己阻止不了自己而责备，产生更大的让自己停下来的愿望和力量，但越是想要让自己停下来，也就越担心做不好，压力越大，因而产生强烈的内心冲突。

三、原因

都市匆忙强迫症患者之所以会陷入匆忙的怪圈，其实是内心缺乏一个清晰目标的结果。他们不知道自己心里真正想要的是什么，也害怕去争取，所以就只能在匆忙的忙碌中把注意力转开，以此来回避体会到内心的迷茫感。

可以说匆忙停下来后的焦虑、不安全感并不是都市匆忙强迫症带给他们的，而是本来就在他们心中的。只不过平时这种感觉被匆忙感所代替，感觉不到而已。就好比人们在做事的时候从来不会注意自己的呼吸，而这并不是说人们没有呼吸一样。

四、解决方法

找到心中的人生目标会是一个最重要的解决方法。

都市匆忙强迫症的患者需要找到自己心中的目标，然后指定一个详细的计划。然后照着计划去努力即可。

当患者能够找到目标的时候，都市匆忙强迫症就已经开始会有些好转；当计划指定出来之后，就会有更大的好转。这是因为，随着目标、计划的出现，患者已经不用那么焦虑和不安全了。他们只需要照着计划顺着去做，也就能实现自己人生的意义，这就是他们的出路。

但如果自己发现找不出目标，或找到了目标依然没有好转，这提示着可能该患者有着更深的潜意识原因，建议寻求专业的心理咨询帮助。

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