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如何应对职场中别人的负面情绪

最近，朋友A君来信诉说，工作完全提不起劲，消极的心态，导致其做事拖延、马虎，效率低下。其心里焦急，不知如何是好？

细问之下，才得知在此段时间，其公司较为动荡，人员流动比较多。A君毕业后就进了公司，现今已经将近1年半了，因是个友善健谈的人，与部门的同事相处和谐。而在部门员工离开公司的时候，却总有一些人，“友好”地提示A君公司如何不好，并倾告公司一些秘密。当然这些秘密，并不是什么好事，甚至大都带有离职员工的情绪。日积月累之下，走的人感染到A君，他开始对公司产生了质疑和不良的情绪。这种负面的心理变化，直接影射到具体的工作中。

广州心理咨询提醒大家，尤其是刚入职场的应届毕业生，学会如何抵御别人负面的情绪，避免对自身产生不利的影响，在职场上显得十分重要。

我们都知道，在职场上，积极向上的情绪是职业发展的动力，能促进我们更好地完成工作。然而，虽然自己抱着正面积极的思想态度，但无论是白天上班，晚上回家，在公车上，在饭厅里等，都会出现充满负面情绪的主管，同事、家人甚至陌生人。

近朱者赤，近墨者黑。负面的情绪，具有蔓延性和传染性。尤其对于办公室里的工作人员，置身于抱怨和牢骚的工作环境，更容易被负面思想侵袭。那该如何采取有效的预防措施，积极应对呢？

自己的情绪要懂得疏泄和调解。否则，自己就成为负面情绪的源头。工作上，总免不了犯错、被训等问题，当出现这些时候，不要急着向别人吐诉自己的不满、愤怒、悲伤等情绪。你要尝试做的，喝口水，或呼吸几十下，或去洗个脸等等，尽量要让心情安定下来。然后，正视问题所在。犯错的，要接受犯错的事实，并进行改正；被上司训话的，要找根源，避免下一次的发生。若是一开始，就跟别人宣泄，也许能得到别人的几句安慰，或是你们各自成了宣泄对象，语言咆哮上司及工作的不满。此刻，负面的情绪就像个雪球，越滚越大，最后于你的工作，毫无用处。

而对于来自别人的负面侵袭，左耳入，右耳出，则是最佳的选择。同时，要将自己的“敏感”内心多投入于工作事务中。人极易因为离职、裁员、减薪、职位调动等外部因素而好奇敏感，很多人禁不住和同事群聚讨论，而谈论的过程多是负面情绪纷飞。此时，最明智的选择是做好自己，不受公司环境及他人影响。别人言，听听则过，对于公司和工作事务，你要有自己的看法，好与不好，不是别人说了算，自己切身体会为先。若是工作能学习，职业有发展前景，何不静下心来，努力实干，多一份业绩，多一份成就感。如此听着别人耍嘴皮子，或是自己也唇舌一番，于人于己也无益。

一言蔽之，面对不良情绪，学会“自除”最重要！