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长假来袭，留守派如何减压

今年中秋、国庆两节一起到来，可谓是吵架长假。对于很多人来说，出行旅游是一个很好的减压方法，不过，对于留守派来说，有没有什么方法能缓解压力呢？

答案是肯定的。广州心灯心理咨询中心的张鸿飞老师说，减压方法就如同天上繁星，只要你用心感觉，总有一种适合你。

方法一：K歌

K歌，不仅流行，还能减压。一群人到KTV里面尽情欢唱，在歌声笑语中把平时积压在身体里的烦恼、难过、压力全部抛出去。歌声越大效果越好，唯一要注意的就是做好嗓子的保护工作，不要为了减压而损伤了嗓子。

方法二：随处走走

不要小看随处走走这个方法，虽然上下班时大家都在走，但此时走的心情是不一样的。上下班时的走是忙碌的，目的性很强的，两点一线的生活。走过了哪里？发生了什么都丝毫不会在意，留下的只有那匆忙的脚步，带走的也只有焦虑的心。

在假期里，随处走走，没有目的地，没有时间限制，可以完全跟随心的指示，东南西北任你走。在走的过程中，你会发现很多平时没有看到的事物，你会体会到很多平时没有注意到的感觉，而这些都会让你更好的减压，更好的放松。

方法三：精油香薰

精油香薰越来越流行并不是没有原因的，如果你还没有尝试过的话，是非常值得一试的。让自己完全浸泡在温水中，水中加入一点精油，你可以感觉自己的身体在水里逐渐放松，心灵也在消除疲劳。

方法四：冥想练习

冥想也是非常有效的放松减压方法。在冥想过程中，你可以闭上眼睛做一个小小的想象，想象自己顺着一条小路慢慢向前走，小路的两边是无尽的小草和小花，微风轻轻吹鬼，花草就像跟你打招呼一样摇曳着身体，你闻道了花的香味，草的自然气息。你可以继续向前走，也可以走到草地上，慢慢感觉这惬意的画面……

在冥想中，你会完全放松自己，你会发现，冥想就是一次心灵的旅行。

广州心理咨询的专业机构心灯心理咨询中心提醒您：如何您用了以上方法还不能缓解您的压力，可能这背后有潜意识的原因，你可能需要广州心理医生来帮助您找出潜意识的原因，从而更好地释放压力。您可以拨打我们的预约电话：020-29038776，或预约QQ：814815372，我们会给您专业的心理咨询服务。