别让自己活在后悔的情绪中

心理咨询中,经常会碰到活在后悔情绪中的来访者。他们总是在纠结着过去,总在后悔,当初我怎么就那样了呢;如果当时我没那样就好了;他们的心中只有过去,他们在心中没有现在,眼里也看不到未来。

一位心理医生就这样来帮助这种来访者,他会给来访者放两段录像:

第一段录像:在羽毛球的比赛中,A方打来一个球,B方觉得应该出线了就没去接,结果这个球压在了线上,A得了分;后来的情景中,A又打来了一个球,B认为会出界也没接,但不幸的是,球又压在了线上,A又得了分。在这一局中,B很无奈的输掉了。第二局开始之后,B对于这种无法判断是否出界的球,都尽力去接,最终以二比一获胜。

第二段录像:在网球比赛中,D觉得刚刚C的球应该出界了,但自己下意识地把球给击了回去,没想到对方又打了回来。D便没有去接球,而是去告诉裁判,他觉得C的球出界了。裁判没有理会他的话,判了他失分。之后这种情况又出现过几次。D明显受到了影响,情绪非常激动,不能冷静地做出判断,输掉了比赛。

在看完录像后,心理医生会问来访者,你觉得羽毛球比赛中B为什么会获胜,网球比赛中D为什么会失败?来访者就会说,羽毛球比赛中,B调整好了心态,对于把握不准的情况都会接;而网球比赛中,D就没有调整好心态,后面他太激动了。

B不是很吃亏吗?有的球应该是出了界的。心理医生继续问。

是的,但是他心态调整得好,没有纠结在接了不该接的球上,所以虽然多接了几个球,但最后也赢了比赛。

这时心理医生就会做出一个小小的总结。是的,你说得很对。当我们太过于纠结自己做得对不对,好不好,该不该做的时候,就会跟D一样,犹犹豫豫的,最终必然会输掉比赛;但如果我们能像B那样,只要把握不准的球都去接,可能是会多接几个球,是会走一些弯路,但最终还是会胜利。在面对生活的时候,我们只要努力地去把此刻没把握的球接住,把后面的球打好,这才是最重要的。

别让自己活在后悔的情绪中,你知道诀窍了吗?

广州心灯心理咨询中心提醒你,如果你发现即便知道了这个诀窍却还是改不掉的话,这提示着你可能还有着更深的潜意识原因,可以通过专业的心理咨询帮助,帮你找到这个原因,从而让自己真正的活在当下。

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