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春天好睡觉，原来是逃避心理作怪

一到春天，很多人都会感觉特别想睡觉，特别犯困，早上特别不想起床，就想在床上一直睡下去。

从季节上说，春天特别容易犯困是有原因的。在刚过去的冬天，由于气温的寒冷，人们皮肤的毛孔、汗腺、血管是收缩的，血流速度相对也较慢,以此来减少了热量的散发，维持人体的正常体温。但是到了春天，随着气温的升高，人体的毛孔、汗腺、血管等开始舒张，血液循环、新陈代谢等也会随之加快，耗氧量也就不断加大。如此，大脑的供氧量就会不足，再加上适宜的气温，人们就自然地犯困了。

但是，除了这自然的天气因素外，还有一种情况也会导致人们总是犯困，那就是逃避心理。

很多人都会以睡觉作为逃避手段，当遇到挫折的时候、遇到压力的时候、不知道该怎么办的时候，就会睡觉。

睡觉可以让人暂时的放松，远离挫折和压力，因为是一个人，所以也不用担心别人的压力会传递给自己。这样就形成了一种防御机制，保护自己不受到不良感觉的影响。

本来偶尔的逃避一下，睡睡觉也没什么，但不少人因为犯困、睡觉影响了工作、影响了生活，那就需要注意了。

因为一旦生活、工作受到了影响，很可能会让人需要承受更大的压力，然后人们为了逃避压力，又更加的犯困、睡觉，于是形成了一个恶性循环，那时就难以走出来了。

那对于这种情况该怎么解决呢？可以这样去做：

1.早睡早起

春天适合早睡早起，春天一般在晚上10点左右入睡，早上6点左右起床比较适合。春天不适合熬夜，不然可能会家中春困的现象。另外，最好每天中午能休息一下，半小时到一小时时间，这样可以让你更好地恢复精力。

2.多开窗增加空气流通

人犯困是因为大脑氧气供应不足。晚上多开窗，保持空气流通，增加氧气量也能够让人提高睡眠质量，减少春困的发生。

3.运动

白天的运动能锻炼大脑的活力，增加氧气的消耗量和吸入量，这对于夜晚睡觉时也有很大帮助。能够让人白天精力更加充沛，夜晚睡眠更加甜美。

4.设定合理的目标

从小的目标开始，一点一点进步。比如我今天的目标是把这几天没洗的碗洗了，那就一定完成任务，当完成任务后及时地奖励自己，比如给自己买一个想要的东西，或者是玩多久时间的游戏等。然后明天再设定一个更高一点的目标，让自己不断进步。

以上是关于春困的一些建议，希望大家能度过一个美好的春天。

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